Te rawaka te moe i mua i te taraiwa whakapiki i te mahara
Te moe-te tangohia taraiwa (e mōhiotia ana ngenge taraiwa, tunewha taraiwa, ranei ngenge peia) ko te mahi o te motor waka i te cognitively te mate i te kore o te moeFakamasiva moe, ko te take nui o te aituā motor waka, me te te reira e nehenehe e waimaero i te roro tangata rite nui rite taea waipiro. E ai ki te rangahau, e rua tekau ma toru o ngā pakeke kua moe atu i te taraiwa. E ai ki te United States Tari o te Transportation, tane taraiwa whakaae ki te kua moe atu i te wā e peia rua rite nui rite ki te wahine taraiwa. I roto i te United States, atekōkiri hinga moe i te wira i nga ra katoa, kia rite ki te Wehenga o te Moe Rongoā i Harvard Medical School, me te i roto i te national pane e te National Moe Turanga, pakeke atekōkiri ka mea ratou, i aia i te tunewha i roto i te mua, te tau ki te rua tekau-waru i mea ratou, kua mau ki te hinga moe i te taraiwa. E ai ki te National Highway Traffic Haumaru Whakahaere, tunewha peia ko te take i roto i te neke atu i te, tukinga, hua i roto i te, mate, me te, whara tau i roto i te USA. A, no te te tangata e kore e whiwhi i te nui tika o te moe, i tona ranei tona kaha ki te mahi i te mea i pangia.
Rite kua whakarārangitia i raro iho nei, i to ratou ruruku ko te waimaero, kua roa te wā urupare, te faaiti i te whakawa, me te mahara ko te waimaero.
Kairangahau tuhia te mahi i roto i te hippocampus i roto i te ako, me te tuhia i te taua wāhi i roto i te moe. I te hua i ngā tauira i puta i roto i te moe rite te hunga i puta i roto i te ako, ki te kahore ratou ake tere i roto i te moe. Ano, i te nui o te hippocampal i te mahi i roto i te moe faatanohia tino ki te muri i te whakapai ake i roto i te mahi. Tohu e te korero ki te taraiwa o te hiahia ki te mutu, me era atu Tini rangahau nohoanga kua kitea e te fakamasiva moe ka taea e pā te peia rite nui rite (me ētahi wā neke atu i) waipiro. Ingarangi kua kitea ngā kairangahau e taraiwa i muri i te whitu ki te waru haora o te ara ko te rite kino rite te taraiwa ki te waipiro toto i te taumata o te, te ture rohe i roto i te maha whenua Pākehā. Te MythBusters TV whakaatu i whakatapua te motuhake episode 'Tipsy vs.
Ngenge' ki te tūhura i ēnei kitenga, me te kua whakapumautia e moe fakamasiva e taea e atu mōrearea atu i taraiwa i raro i te mana o te he nui iti o te waipiro.
He meta-analysis kitea e taraiwa i hiamoe ko e pā ana ki te āhua e rua-a-te-hawhe wa i rite pea ki te whai i te aituā motor waka, ki te nui heterogeneity i waenganui i te mōrea tata i roto i te takitahi rangahau.
o tukinga e te hua i roto i te whara, me te
Te Motu Highway Traffic Haumaru Whakahaere (NHTSA) he whakatau tata i waenganui i te tau, me, taraiwa momoe i whai wāhi i roto i te āhua. te wha o nga mea katoa i te motokā tukinga korerotia ki te pirihimana i roto i te United states, tae atu ki te.
e wha o tukinga e te hua i roto i te mate.
Heoi, tenei tata, ko te e hāngai ana i runga i te pirihimana, pūrongo e hāngai ana i runga i ngā tirohanga whakahaere i muri i te tūtukitanga, me te whakaaro e te tohunga ki te nui haafaufaa ore i te pono takoha o te taraiwa i te hiamoe ki te aituā. Kairangahau i te KEEE Turanga whakahaere i te ako i roto i nei tonu te aroturuki taraiwa i te ono wāhi puta noa i te United States i waenganui o oketopa i te tau me te hakihea, te whakamahi i roto i te-waka kāmera, me te tahi atu taputapu, ki te tautika te aromatawai i te taraiwa sleepiness mā te whakamahi i te PERCLOS mehua, i te ōrau o te wā e i te taraiwa o te kanohi e tutakina i runga i te tautuhi i te wā o te wā. O tukinga ako nga kairangahau, te momoe i te take i roto i te. te rima o nga mea katoa tukinga uiui, tae atu ki te. i te waru o tukinga e arahina ki te nui rawa te kino, i te whakamahinga o te airbag, ranei whara. Kahore he mate tukinga puta i runga i te akoranga o te ako, heoi, na te kairangahau i taea ki te tika te whakatau tata i tunewha taraiwa o te takoha ki te waka aituā. I te tau ki te whārangi meka i te Nebraska Tuawhenua Hauora me te Haumaru Whakakotahitanga kotahi posted i runga i te Pokapū mo te Mana Mate paetukutuku kia kī e ngā aituā e pā ana ki te vĕvĕ rahi moe e tino pea ki te tupu i roto i te wawe ki te midafternoon, me te i roto i te tino ata haora. Heoi, i te maha atu o ngā rōpū, tae atu i te KEEE Turanga naturalistic kua kitea studies e ngā tukinga e puta i te pouri, i te neke atu i te toru nga wa rite pea ki te whai wāhi atekōkiri momoe rite te hunga i puta i roto i te ra.
Ko te take e ngā aituā e whai wāhi mai tunewha peia atu ranei iti iho pea ki te hoko i ngā wā rerekē o te ra kia whai ki te mahi ki ungeri circadian (te koiora te wā i te karaka).
Te koiora ariki karaka i roto i te hypothalamus ko te suprachiasmatic karihi ranei SCN. E whakarato ana te reira i te matua i te mana o te ungeri circadian mō te moe, te tinana, te pāmahana me ētahi atu ngā mahi. Ko te take e te po, te wa peia i te mea na te meá, ko te no te mea te moe riro te irresistible tohe rawa i pā ana ki waenganui po tae noa ki te ono. He hiamoe te wā ko te hoki 'programmed' mo te ahiahi e hanga ana e te meá wa. e hiahiatia ana kupu hautoa Moe-tangohia peia ko te raruraru nui i roto i te arumoni transportation, me te i roto i te hōia. i te rua tekau o arumoni kaiurungi, me te tekau ma waru o tereina ngā whai te uru ki te hanga i te hapa nui e tika ana ki te rohirohi. Arumoni taraka taraiwa e rawa i haria ki tunewha taraiwa. He ako tata o te roa-hao taraka taraiwa i roto i te United States me Canada kitea e taraiwa pine iti iho i te rima haora o te moe ia ra. Te National Transportation Haumaru Poari korerotia e tunewha peia ko pea te take o te neke atu i te hawhe o te tukinga ārahi ki te taraka taraiwa o te mate. Mō ia taraiwa taraka hapanga, tetahi e toru ki te wha iwi i patua.
I roto i te hinga o te tau te ture hou i puta i roto i te USA tono i te Federal Motor Kawe Haumaru te Whakahaere ki te whakatakoto i ngā aratohu e pā ana ki te tātaritanga mō te moe apnea arumoni i roto i te taraiwa.
Te hōia US whakatau tata e tata ki te iwa o te hua i roto i te tukinga mate ranei te wharanga i roto i te Mahi, Koraha, Tupuhi, me te Mahi i te whakangungu rakau, i te Koraha i meinga e te moe-te tangohia te taraiwa. Te fakamasiva moe i whakahengia i te take nui o te Selby tūtukitanga tereina i roto i te kotahi tekau nga tangata i mate, me te i whara. e hiahiatia ana kupu hautoa e Ono TATOU states rapua e rata ki te pūrongo i te tūroro te hunga e pei i waimaero, tae atu ki te hunga e kia chronically te moe-te tangohia. Tetahi atu e rua tekau ma rima US states tukua e te rata ki te ofati i te tākuta-manawanui matatapu ki te pūrongo moe-tangohia atekōkiri ranei te hunga ki te disorders moe pea ki te waimaero taraiwa, ki te ratou kia whiriwhiri. Ko te American Medical Association whakamanatia rata te pūrongo i roto i te, ko te koronga ki te āhua i runga i ranei te taua whakamōhiotanga kia whakahauanga ranei permissive. Te mana i runga i te ngaio tapu, i a Hakopa Appel o New York University, kua tuhituhia e te rata te pūrongo ko te hoari matarua, no te mea te reira kia mataku i te tahi mau tūroro i te rapu tiaki. E ai ki te Appel, 'Pūrongo kia tango i etahi mōrearea taraiwa i te rori, engari i ki te roto i te raveraa i te reira mau te reira hangaia e te tahi atu taraiwa mōrearea, mā te scaring atu ana ratou e ia i te maimoatanga, na te hapori kua patua matatapu mō te kore sino hoki i roto i te oraraa i te ora. Kāwanatanga i te ngana ki te whakaiti i te moe-ki te tangohia taraiwa i roto i te mātauranga i ngā karere, me te i ingraining rori ki te mau, e mohiotia ana ko te wiriwiri takai i roto i te US, e meinga e te ngangau a, no te atekōkiri kopikopiko i roto i o ratou lane. Te Kāwanatanga o Western Australia tata whakaurua te 'Driver Reviver' i te hōtaka i reira ka taea e atekōkiri te farii i free kawhe ki te āwhina noho ratou ara.
